Optimiser sa VMA 15 pour un marathon triomphal

Atteindre un palier de VMA 15 demeure rare chez les marathoniens, alors même que cette valeur marque un seuil déterminant pour aborder les allures d’endurance optimale. Travailler spécifiquement la VMA longue permet d’améliorer l’économie de course et la résistance à …

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