Améliorer la mobilité : Durée idéale pour des progrès efficaces

Dix minutes par jour peuvent bouleverser la mobilité articulaire, mais ce seuil minimal n’offre aucune garantie de progrès rapide. Certains voient leur mobilité s’améliorer dès les premiers jours, d’autres, malgré des efforts constants, peinent à avancer. Ce constat bouscule l’idée reçue selon laquelle allonger les séances d’entraînement serait toujours la clé d’une évolution plus rapide.

La réussite d’une routine ne …

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