Comment préparer un marathon : conseils et stratégies

Préparer un marathon est un défi d’endurance autant physique que mental, nécessitant un plan d’entraînement rigoureux et une stratégie nutritionnelle adéquate. Les coureurs doivent considérer divers éléments, tels que l’augmentation progressive des distances parcourues, la prévention des blessures et une …

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