Gymnastique douce : bienfaits, principes et exercices à pratiquer régulièrement

17 % seulement. C’est la proportion de Français de plus de 65 ans qui atteignent réellement les recommandations d’activité physique hebdomadaire. Derrière ce chiffre se cache une réalité : bouger préserve la santé, mais l’accès à des exercices adaptés reste trop souvent ignoré. Les mouvements à faible impact ne servent pas seulement à entretenir la forme, ils limitent la douleur …

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