Pourquoi et comment calculer son allure pour optimiser ses entraînements

L’allure, ou la vitesse de course, constitue un paramètre clé pour les coureurs, qu’ils soient débutants ou aguerris. Comprendre son propre rythme permet non seulement de mesurer ses progrès, mais aussi d’ajuster ses séances d’entraînement en fonction de ses objectifs.…

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