Profiter des petites joies en période de chaos : comment pratiquez la pleine conscience efficacement ?

La dispersion mentale augmente en période de bouleversements, malgré la multiplication des conseils pour ralentir ou se recentrer. Selon plusieurs études, la capacité d’attention diminue lorsque l’incertitude s’installe durablement. Or, certaines pratiques, souvent reléguées au rang d’accessoires, se révèlent alors …

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