Protéines avant de se coucher : quel impact sur votre sommeil ?

Certains nutritionnistes observent une hausse de la consommation de protéines après 21 heures chez les adultes actifs, alors même que les recommandations classiques privilégient un apport plus tôt dans la journée. Pourtant, des études récentes révèlent des effets contrastés sur …

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