Rouleau de massage : quand l’utiliser efficacement ?

L’utilisation d’un rouleau de massage n’accélère pas systématiquement la récupération musculaire après chaque séance de sport. À l’inverse, certains protocoles démontrent une efficacité accrue seulement dans des conditions spécifiques, comme l’application sur des muscles échauffés ou juste après l’effort.

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