Stratégies pour maximiser sa répétition maximale sans risque de blessure

Optimiser sa répétition maximale tout en évitant les blessures demande une approche réfléchie. D’abord, il faut bien s’échauffer avant chaque séance. Un échauffement dynamique prépare les muscles et les articulations à l’effort intense. La technique doit toujours primer sur le …

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