Les raisons et les méthodes pour calculer l’allure afin de progresser en course à pied

L’écart de performance entre deux coureurs ne dépend pas uniquement de la distance parcourue, mais de la capacité à maintenir une allure stable et adaptée à chaque séance. Les plans d’entraînement avancés imposent des rythmes ciblés, parfois fixés à la …

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